多吃什么能补充维生素b1效果好
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1效果好
维生素B1，也称为硫胺素，主要存在于全谷类、豆类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品和坚果等食物中。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1效果好一、 全麦面包、糙米、燕麦：这些粗粮含有丰富的维生素B1。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1效果好二、 红肉（如牛肉、猪肉）、家禽（如鸡肉、鸭肉）：肉类是维生素B1的好来源。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1效果好三、 鱼类（如鲑鱼、鳗鱼、金枪鱼）、贝类：海鲜也是维生素B1的好选择。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1效果好四、 蛋类：鸡蛋黄含有较多的维生素B1。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1效果好五、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1效果好六、 豌豆、菜豆、扁豆：豆类是素食者的好维生素B1来源。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1效果好七、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生等。
为了保证维生素B1的摄入，建议你在日常饮食中多样化选择上述食物，并注意膳食平衡。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：200粒钙-朗迪儿童复合多种维生素矿物质咀嚼片钙铁锌青少年碳酸钙巧克力味
维生素测评：给妈妈买的液体钙，因为钙片太难吞咽，之前买阿里健康的维生素c得了健康卡，在网上对比多家钙片之后选择了康恩贝的钙片，国产牌子必须支持一波，两瓶400颗，够吃一段时间了，好评！
维生素买家：魏**6
维生素套餐：12支x盒【免运费】-【k姐年货节】丽贵lilcritters小熊软糖儿童复合维生素VA叶黄素钙
维生素测评：还不错的一次购物，非常喜欢孩子，也非常喜欢喝，值得购买，味道也挺不错的，价格优惠。
维生素买家：小**6
维生素套餐：血橙B族复合维生素【1瓶100片】-迪巧青少年钙片正品儿童维生素DK成长钙咀嚼片12岁以上
维生素测评：物美价廉货真价实
维生素买家：t**0
维生素套餐：瓶本品-2号20点付定金】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙
维生素测评：维生素A软胶囊收到了，和图片一样，好用，发货快，物流也快。
维生素买家：一**人
维生素套餐：【大剂量100片】1瓶体验装推荐多瓶装-【年货节抢先购】inne彩虹条多维锌婴幼儿儿童复合维生素
维生素测评：喝着这个维生素B族片，竟然轻了14.7斤，生完孩子一直很胖，自己看着也挺烦，衣服也要买宽松遮肉的，现在瘦了点后心情美丽了，我也没想到坚持下来居然减掉这么多，朋友们都说我有了很大的变化，现在出门都变得自信了。
浏览“多吃什么能补充维生素b1效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素有多少种及作用
下一篇：复合维生素b吃多长时间停药
