维生素vc是什么意思
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维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，化学式为C6H8O6。它是人体必需的营养素之一，主要存在于新鲜水果和蔬菜中。维生素C具有抗氧化作用，能够保护身体细胞免受氧化损伤，参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿健康有重要作用，还能够增强免疫力，促进铁的吸收，以及帮助伤口愈合等。缺乏维生素C可能会导致坏血病等健康问题。一般建议成年人每天摄入75-90毫克的维生素C，具体需求量会因人而异。
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