补铁的能和维生素c一起吃吗

若安好维生素：补铁的能和维生素c一起吃吗

可以的，铁和维生素c一起服用有助于提高铁的吸收。维生素c是一种强效的抗氧化剂，它能够帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，因为维生素c可以减少铁在胃肠道中形成难以吸收的铁化合物（如非血红素铁）。所以，如果你需要补充铁，同时摄入一些维生素c是有益的，比如在吃含铁的食物或补铁保健品时，可以搭配一些新鲜的柑橘类水果或者果汁。但请注意，过量的维生素c也可能影响铁的吸收，所以建议按照推荐的剂量来摄取。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。

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