晚上能吃维生素b吗
若安好维生素:晚上能吃维生素b吗
维生素b族是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。它们在身体的新陈代谢、能量生产、神经系统健康等方面起着重要作用。
若安好维生素:晚上能吃维生素b吗第 1 部分
维生素b族是水溶性维生素,这意味着过量摄入会被身体通过尿液排出,不会在体内积累。所以,你可以在任何时间,包括晚上,补充维生素b,只要确保遵循推荐的剂量。不过,最好在饭后服用,因为食物可以帮助维生素b的吸收。
若安好维生素:晚上能吃维生素b吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的建议,以确定最适合你的补充方式和时间。
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