晚上能吃维生素b吗
若安好维生素：晚上能吃维生素b吗
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在身体的新陈代谢、能量生产、神经系统健康等方面起着重要作用。
若安好维生素：晚上能吃维生素b吗第 1 部分
维生素b族是水溶性维生素，这意味着过量摄入会被身体通过尿液排出，不会在体内积累。所以，你可以在任何时间，包括晚上，补充维生素b，只要确保遵循推荐的剂量。不过，最好在饭后服用，因为食物可以帮助维生素b的吸收。
若安好维生素：晚上能吃维生素b吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的补充方式和时间。
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