成人每天要摄入多少维生素b
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b
成人的维生素B需求量因年龄、性别、身体状况和生活方式等因素而异。一般来说，以下是一些常见的维生素B的推荐摄入量：
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性为若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b一、2毫克，女性为若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b二、 维生素B2（核黄素）：成年男性为若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b一、3毫克，女性为若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b四、 维生素B5（泛酸）：成年男性为5毫克，女性为4毫克。
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性为若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b一、3毫克，女性为若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b六、 维生素B7（生物素）：正常饮食一般不会缺乏，但推荐摄入量为30微克。
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b七、 维生素B9（叶酸）：成年男性为400微克，孕妇和哺乳期妇女需要增加至600微克。
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性为若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b二、4微克，女性为若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素b二、4微克。
请注意，这些是每日推荐摄入量（RDA），实际需求可能因个体差异而有所变化。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，可能需要更高的剂量。建议在医生或营养师的指导下调整你的饮食或补充剂摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**5
维生素套餐：100mg*100片x1瓶+青原葡萄糖酸钙片100片-jamieson健美生维生素c缓释片500mg维c胶囊儿童成人vc片100粒
维生素测评：真便宜。但愿是真的
维生素买家：藤**子
维生素套餐：400单位*24粒x1盒+12粒1盒-胆碱肌醇内分泌失调雄性调理激素熬夜生物素维生素b保健品
维生素测评：买了多次了。价格合适，日期新鲜。长期使用，孩子用着放心。
维生素买家：岁**澜
维生素套餐：0支x盒【盒更优惠】共90支-汤臣倍健柠檬酸钙片维生素D维生素K成人中老年孕妇补钙旗舰店正品
维生素测评：买来试试，日期很新，距保质期还有很久。如何做一个正常人，我们都知道正常人，下面就让小编来告诉你，如何做一个正常人，首先就是要坚持不懈，然后呢也不要忘记半途而废，我们都知道半途而废，像很多人都是半途而废，所以相信大家已经知道如何做正常人了，下面我们就一起试试吧
维生素买家：最**1
维生素套餐：100mg*0粒x盒-【阿里健康自营】伊可新钙维生素D软胶囊滴剂1岁以上婴幼儿宝宝钙
维生素测评：这家的药“太好了”根本拿不出来，都和包装黏连在一起，找客服，客服说正常，我也懒的退，祝老板早日关门大吉
维生素买家：t**0
维生素套餐：盒装-哈药六朴雪补铁血维生素b12口服液女性孕妇儿童青少年90支礼盒装
维生素测评：药店45一盒，网上盒87很划算
浏览“成人每天要摄入多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：经常熬夜维生素几合适
