吃维生素b族能改善睡眠吗
若安好维生素：吃维生素b族能改善睡眠吗
维生素b族，特别是维生素b1（硫胺素）、维生素b6（吡哆醇）和维生素b12（氰钴胺），对睡眠有一定的影响。它们在人体内的作用与神经系统的功能密切相关。
若安好维生素：吃维生素b族能改善睡眠吗一、 维生素b1：参与能量代谢，缺乏可能导致神经系统疲劳，从而影响睡眠质量。适当补充维生素b1可能有助于改善睡眠。
若安好维生素：吃维生素b族能改善睡眠吗二、 维生素b6：它可以帮助身体制造血清素和褪黑激素，这两种物质都与睡眠调节有关。血清素水平较高时，人会感到更放松，有助于入睡。因此，维生素b6对于改善睡眠有一定的帮助。
若安好维生素：吃维生素b族能改善睡眠吗三、 维生素b12：对于维持神经系统健康非常重要，包括睡眠中枢。缺乏维生素b12可能会导致失眠等问题，适量补充可能有助于改善睡眠。
然而，需要注意的是，虽然维生素b族对睡眠有益，但并非所有人都需要额外补充。均衡饮食通常就能提供足够的维生素b。如果你有睡眠问题，建议先咨询医生或营养师，了解具体原因，并根据个人情况调整生活方式和饮食。如果确实需要补充，应在专业人士的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**w
维生素套餐：1桶装-【百亿补贴】维满C汤臣倍健维生素C成人VC提免疫力非复合旗舰
维生素测评：服用后，每天都会有一次至两次小便颜色偏深，有一股药味。目前刚刚服用几颗，至于宣传所说的提高免疫等效果未确定是否存在。
维生素买家：王**2
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-NatureMade天维美维生素A非胡萝卜素成人软胶囊搭叶黄素
维生素测评：多种微量元素的组合体，对运动人体非常友好。吃了有两周了，力量确实增加了，肌耐力也有所提升了，非常推荐。
维生素买家：h**1
维生素套餐：钙+维生素D片90片-汤臣倍健b族维生素vb100片VB成人复合维生素B123族片男女维B
维生素测评：年纪大了补补钙
维生素买家：t**9
维生素套餐：瓶巩固装-汤臣倍健200片钙维生素D维生素K片成人孕妇乳母钙片DK成人钙DK
维生素测评：还可以吧呵呵。
维生素买家：毛**虹
维生素套餐：买2送1礼【实发瓶】-Jamieson健美生进口vc片缓释维生素C高浓度100粒润白维C无糖成人
维生素测评：这个品牌多次购买
浏览“吃维生素b族能改善睡眠吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：8岁儿童补维生素d怎么补
下一篇：安利的维生素b是天然的吗还是人工
