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维生素d3每天补充多少国际单位

2025-04-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


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维生素D3的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。以下是一些常见的建议:


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若安好维生素:维生素d3每天补充多少国际单位一、 婴幼儿(0-12个月):400-600国际单位(IU)/日


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若安好维生素:维生素d3每天补充多少国际单位二、 儿童(1-18岁):600-1000 IU/日


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若安好维生素:维生素d3每天补充多少国际单位三、 成年人(19-70岁):1500 IU/日


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若安好维生素:维生素d3每天补充多少国际单位四、 老年人(70岁以上):800-2000 IU/日


若安好维生素:维生素d3每天补充多少国际单位五、 长期缺乏阳光照射的人群或特定疾病患者(如骨质疏松、肾病等),可能需要更高剂量,应在医生指导下补充。


请根据个人实际情况调整,过量摄入维生素D3可能会有副作用,如高钙血症、肌肉痛等。最好在专业医生或营养师的建议下进行补充。




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