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儿童每日维生素摄入量

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


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儿童的维生素需求量会根据年龄、性别、生长发育阶段和健康状况有所不同。以下是一些常见的维生素每日推荐摄入量,但请记住,这些数据仅供参考,具体需求可能需要儿科医生的指导:


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若安好维生素:儿童每日维生素摄入量一、 维生素A:新生儿至6个月的婴儿约400-500国际单位(IU),7-12个月的婴儿约500-700 IU,1-3岁的幼儿约600-900 IU,4-8岁的儿童约700-900 IU,9-13岁的儿童约900-1300 IU。


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若安好维生素:儿童每日维生素摄入量二、 维生素D:新生儿至1岁:200 IU,1-10岁:600-1000 IU(阳光照射充足的情况下可能减少)。


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若安好维生素:儿童每日维生素摄入量三、 维生素C:4-6个月的婴儿约40毫克,1-3岁的幼儿约30-40毫克,4-8岁的儿童约40-60毫克,9-13岁的儿童约75毫克。


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若安好维生素:儿童每日维生素摄入量四、 B族维生素:包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9(叶酸)和B12,具体需求量根据年龄和性别有所不同,通常在儿童食物中都能得到足够的供应。


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请注意,过量摄入某些维生素可能会对孩子的健康产生负面影响,因此最好遵循医生或营养师的建议,确保孩子均衡饮食。同时,让孩子多接触户外活动,保证足够的日照以获取维生素D。




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