吃点维生素c片好吗是真的吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及维护胶原蛋白的正常合成等。适量补充维生素C是有益的，特别是对于那些饮食中摄入不足或者需要额外支持的人群，比如吸烟者、压力大、经常生病的人，或者是孕妇和哺乳期妇女。
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然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，甚至可能与某些矿物质（如钙）的竞争吸收。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人需要来决定是否需要补充维生素C以及每日的适宜剂量。
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总的来说，吃点维生素C片是可以的，但要确保在推荐的范围内，不要自行过量。如果你有任何健康疑虑，最好先咨询专业人士。
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