纯维生素c片平时可以吃吗女性可以用吗
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维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但这个量可以通过日常饮食获取，如吃新鲜水果和蔬菜。
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如果你觉得自己的日常饮食中维生素C摄入不足，或者有特殊需求，比如压力大、经常感冒、皮肤需要保养等，可以适量补充维生素C片。对于女性来说，维生素C是有益的，但也要注意不要过量，因为过量可能会导致肠胃不适、尿频等问题。
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不过，任何保健品都应在医生或营养师的指导下使用，特别是孕妇、哺乳期妇女、特殊疾病患者或正在服用药物的人群，需要根据自身情况来决定是否适合补充维生素C片。如果你有任何疑问，最好先咨询专业人士。
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