维生素a不能多吃
若安好维生素：维生素a不能多吃
是的，虽然维生素a对眼睛健康、皮肤和免疫系统非常重要，但是过量摄入也会带来问题。维生素a是一种脂溶性维生素，如果摄入过多，不能通过尿液排出体外，会在体内积累，可能导致以下副作用：
若安好维生素：维生素a不能多吃一、 胃肠道问题：过量的维生素a可能会引起恶心、呕吐、腹泻等消化不适。
若安好维生素：维生素a不能多吃二、 骨骼和牙齿异常：高剂量摄入可能导致骨骼疏松或生长发育异常。
若安好维生素：维生素a不能多吃三、 中枢神经系统毒性：长期大量摄入可能损伤大脑，尤其是在儿童和孕妇中。
若安好维生素：维生素a不能多吃四、 其他症状：还可能引起头痛、疲劳、皮肤干燥、毛发脱落等。
因此，建议遵循每日推荐摄入量（rda），成年人男性为900微克（视黄醇当量），女性为700微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。如果有任何疑虑或正在服用特定药物，请咨询医生或营养师的建议。
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