脂溶性维生素包括什么四大类
若安好维生素：脂溶性维生素包括什么四大类
脂溶性维生素是指在体内可以溶于脂肪和脂溶剂的维生素，主要包括以下四大类：
若安好维生素：脂溶性维生素包括什么四大类一、 维生素A（视黄醇）：对眼睛健康、皮肤、黏膜上皮细胞的正常功能以及免疫系统有重要作用。主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、蛋黄和某些深绿色蔬菜中。
若安好维生素：脂溶性维生素包括什么四大类二、 维生素D（钙化醇）：有助于钙和磷的吸收，对骨骼生长和维护至关重要。人体可以通过日光照射合成，也可从鱼类、蛋黄、牛奶和某些强化食品中获取。
若安好维生素：脂溶性维生素包括什么四大类三、 维生素E（生育酚）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，对神经系统和生殖系统的健康有益。常见于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。
若安好维生素：脂溶性维生素包括什么四大类四、 维生素K（菲林化合物）：参与凝血过程，对骨骼和心血管健康很重要。它在绿色叶菜、肉类、乳制品和发酵食品中较为丰富。
这四类脂溶性维生素在体内储存较多，过量摄入可能导致中毒，但长期缺乏也会引起健康问题。因此，保持平衡饮食是关键。
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