高中生需要补充维生素c吗女生
若安好维生素：高中生需要补充维生素c吗女生
是的，高中生，包括女生，都需要补充足够的维生素C。维生素C（也称为抗坏血酸）对身体有多种重要功能，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护牙齿和骨骼强度等。虽然日常饮食中许多食物富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，但青少年在生长发育阶段对营养素的需求较高，可能无法仅靠饮食满足。
若安好维生素：高中生需要补充维生素c吗女生第 1 部分
如果你的日常饮食不能提供足够的维生素C，或者你有特殊的生活习惯（如偏食、挑食或者运动量大），那么可能需要考虑额外补充。但是，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定具体的补充量和方式。过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，特别是对于敏感人群。
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