不吃维生素b就掉头发
若安好维生素：不吃维生素b就掉头发
维生素B对于头发生长和健康非常重要，特别是维生素B6、B9（叶酸）和B12。它们参与蛋白质合成、细胞再生和DNA修复过程，对头发生长周期至关重要。缺乏这些维生素可能会导致头发脆弱、易断、脱落等问题。
若安好维生素：不吃维生素b就掉头发第 1 部分
然而，单纯不吃维生素B并不一定会立即导致大量掉发，因为人体有一定的存储能力，可以从食物中获取并慢慢消耗。但长期缺乏维生素B，可能会累积成营养不良，从而影响头发健康。如果你担心自己的头发问题，建议咨询医生或营养师，进行全面的营养评估和检查。
若安好维生素：不吃维生素b就掉头发第 2 部分
为了保持健康的头发，除了补充维生素B，还应注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁、锌、Omega-3脂肪酸等对头发有益的食物，同时保持良好的生活习惯，如适量运动、减少压力、保证充足的睡眠等。
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