什么是脂溶性维生素
若安好维生素：什么是脂溶性维生素
脂溶性维生素是指一类可以在脂肪或脂溶剂中溶解的维生素，它们可以在体内储存并逐渐释放，不像水溶性维生素那样容易被身体排泄掉。这类维生素主要包括维生素A、D、E和K。
若安好维生素：什么是脂溶性维生素一、 维生素A：对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用，主要存在于动物源性食物如肝脏、鱼类和蛋黄中，以及一些植物性食物如胡萝卜和甜红椒中的β-胡萝卜素。
若安好维生素：什么是脂溶性维生素二、 维生素D：帮助身体吸收钙和磷，对于骨骼健康至关重要，可以通过日光暴露、鱼肝油和强化食品（如牛奶和橙汁）获取。
若安好维生素：什么是脂溶性维生素三、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤，主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物中。
若安好维生素：什么是脂溶性维生素四、 维生素K：参与血液凝固过程，对骨骼健康也有影响，常见于绿叶蔬菜、肉类和奶制品。
由于脂溶性维生素可以在体内积累，过量摄入可能会导致中毒，因此建议在日常饮食中保持平衡，避免过量摄取。
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