维生素b6和b2可以吃多久停一次
若安好维生素：维生素b6和b2可以吃多久停一次
维生素B6（Pyridoxine）和维生素B2（Riboflavin）是水溶性维生素，人体不能储存过多，所以不需要定期停用。通常情况下，只要按照推荐的每日摄入量服用即可，不必担心过量问题。每日建议摄入量如下：
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- 维生素B6：成年男性为1.3毫克，女性为1.1毫克；孕妇和哺乳期妇女可能需要稍多一些。
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- 维生素B2：成年男性为1.7毫克，女性为1.3毫克。
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如果你在补充这些维生素，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适当且不会对身体造成负担。如果没有任何特定的健康问题，一般情况下日常饮食就足以满足维生素B6和B2的需求，不需要额外长期补充。
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