每天摄入维生素a上限是多少
若安好维生素：每天摄入维生素a上限是多少
维生素A是人体必需的营养素，但过量摄入可能会有不良影响。对于成年人，每日推荐摄入量（RDA）如下：
若安好维生素：每天摄入维生素a上限是多少第 1 部分
- 食物来源：男性：900微克视黄醇当量（RAE），女性：700微克RAE。
若安好维生素：每天摄入维生素a上限是多少第 2 部分
- 补充剂：男性不超过3000微克RAE，女性不超过2500微克RAE。
若安好维生素：每天摄入维生素a上限是多少第 3 部分
请注意，孕妇和哺乳期妇女以及儿童的推荐摄入量可能会有所不同。超过这个范围，尤其是长期大量摄入，可能会导致维生素A中毒，出现皮肤干燥、头痛、骨质疏松等问题。因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄取维生素A。
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