哪些是维生素爱吃的功能
若安好维生素：哪些是维生素爱吃的功能
维生素A：维持视力健康，对眼睛的暗适应能力有重要作用；促进上皮细胞生长和修复，对皮肤、黏膜有保护作用；有助于增强免疫力。
若安好维生素：哪些是维生素爱吃的功能第 1 部分
维生素B群：B1（硫胺素）有助于能量代谢，对神经系统有保护作用；B2（核黄素）参与能量产生和细胞修复；B3（烟酸）有助于新陈代谢，改善皮肤健康；B5（泛酸）参与脂肪、蛋白质和糖类的代谢；B6（吡哆醇）参与氨基酸代谢，对神经系统有益；B12（叶酸）对红血球生成和神经系统的发育重要；B7（生物素）对新陈代谢和皮肤健康有益。
若安好维生素：哪些是维生素爱吃的功能第 2 部分
维生素C：强抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁吸收，保持皮肤和血管健康，伤口愈合。
若安好维生素：哪些是维生素爱吃的功能第 3 部分
维生素D：帮助钙和磷的吸收，维持骨骼健康，对神经肌肉功能也有影响。
若安好维生素：哪些是维生素爱吃的功能第 4 部分
维生素E：强大的抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，维护皮肤健康。
若安好维生素：哪些是维生素爱吃的功能第 5 部分
以上这些维生素在人体内发挥着各种重要的生理功能，对于维持身体健康有着不可或缺的作用。但请注意，维生素并不是万能药，平衡饮食和适量摄取才是关键。
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