维生素d吃到多大好
若安好维生素：维生素d吃到多大好
维生素D的摄入并没有特定的年龄限制，因为人体需要维生素D来维持骨骼健康和免疫系统的正常功能。一般来说，婴儿和儿童在生长发育阶段需要较多的维生素D，通过母乳或配方奶粉获取；青少年和成年人也需要适量补充，以预防骨质疏松和促进钙吸收；老年人由于身体对维生素D的吸收能力下降，可能需要额外关注。
若安好维生素：维生素d吃到多大好第 1 部分
然而，过量摄入维生素D可能会导致中毒，特别是对于没有医生指导的高剂量补充。建议根据个人年龄、健康状况和医生的建议来确定维生素D的摄入量。对于大多数成年人来说，每日推荐摄入量（RDI）是10微克（400国际单位，IU）至20微克（800 IU），具体数值可能因地区和指南而异。如果有特殊情况，如光照不足、疾病等，可能需要更高的剂量。
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