头发不长缺什么维生素比较好
若安好维生素：头发不长缺什么维生素比较好
头发的生长需要多种营养素的支持，其中一些关键的维生素和矿物质包括：
若安好维生素：头发不长缺什么维生素比较好一、 维生素A：对头皮健康和头发生长至关重要，缺乏可能导致头发脆弱、干燥。食物来源有胡萝卜、甜红椒、菠菜、鱼肝油等。
若安好维生素：头发不长缺什么维生素比较好二、 维生素B族：特别是维生素B5（泛酸）、维生素B6和维生素B9（叶酸），对头发生长有帮助。食物来源有全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：头发不长缺什么维生素比较好三、 维生素C：有助于铁的吸收，而铁是头发生长必需的矿物质。柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃都是好来源。
若安好维生素：头发不长缺什么维生素比较好四、 维生素D：虽然不是直接促进头发生长的维生素，但它对头皮健康很重要，因为能帮助身体吸收钙。阳光是维生素D的主要来源，也可以通过鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和牛奶获取。
若安好维生素：头发不长缺什么维生素比较好五、 锌：对头发生长和细胞修复非常重要。牡蛎、红肉、坚果、豆类等富含锌。
若安好维生素：头发不长缺什么维生素比较好六、 铁：缺乏铁可能导致贫血，影响头发生长。红肉、鸡肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜都是铁的好来源。
如果你的头发长时间不长或者质量不佳，可能需要考虑整体饮食的均衡性，同时确保摄入足够的这些营养素。如果情况严重，最好咨询医生或营养师的专业建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：l**9
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-新华牌福雅安多种B族维生素片营养素补充剂成人男女30片*1瓶
维生素測評：相信天猫超市的品质，一如既往的支持
维生素買家：深**休
维生素套餐：2件-Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素測評：酸酸甜甜的
维生素買家：香**妤
维生素套餐：【买2减40】迪巧儿童钙片（橙子味）*1盒-21金维他 复合维生素矿物质片80粒 女性男士多种b族k1 钙铁锌
维生素測評：物流很快，包装完好，收到货了，验证是正品，三种口味，还没有吃，宝宝们喜欢吃还会回购的。
维生素買家：蒙**0
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-Centrum善存海外进阶营养包男士女士30/40岁复合维生素营养品
维生素測評：这和我之前买的不一样胶囊太硬了之前的软软的姐妹们谨慎不要在买了
维生素買家：t**3
维生素套餐：维生素C含片1000片*10瓶-【直播专属】upsa小橘片维生素C泡腾片提升免疫力男女VC美白20片
维生素測評：现在还在吃这家产品，酸酸甜甜的吃了两年多了，会续拍。
瀏覽“头发不长缺什么维生素比较好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：单纯吃维生素c有用吗女性
下一篇：钙维生素d软胶囊怎么吃最好
