吃维生素c一天吃几次最好
若安好维生素：吃维生素c一天吃几次最好
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天建议摄入75-90毫克（mg）的维生素C。对于需要额外补充的人群，如运动员、孕妇或吸烟者，可能需要更高的剂量。至于一天吃几次，通常建议分多次服用，比如每天三次，每次25-50毫克，这样可以更好地吸收和利用维生素C。
若安好维生素：吃维生素c一天吃几次最好第 1 部分
但是，具体的服用次数和剂量最好根据个人的身体状况、医生的建议以及产品说明书来定。如果你正在服用其他药物或有特定健康问题，应在医生指导下进行维生素C的补充。过量摄入维生素C可能会有副作用，所以控制在适宜范围内更为重要。
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