人体维生素有哪些
若安好维生素：人体维生素有哪些
人体需要的维生素主要有以下几种，它们在维持身体健康和正常生理功能中起着重要作用：
若安好维生素：人体维生素有哪些一、 维生素A（Retinol）：对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：人体维生素有哪些二、 维生素B群（B Vitamins）：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素参与能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等。
若安好维生素：人体维生素有哪些三、 维生素C（Ascorbic Acid）：抗氧化剂，有助于伤口愈合、铁吸收和免疫系统健康。
若安好维生素：人体维生素有哪些四、 维生素D（Cholecalciferol）：促进钙吸收，对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：人体维生素有哪些五、 维生素E（Tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素：人体维生素有哪些六、 维生素K（K vit）：参与凝血过程。
除了以上主要的水溶性维生素（B族和C），还有脂溶性维生素，包括维生素A、D、E和K。这些维生素可以在体内储存，但过量摄入可能有害。每种维生素都有其特定的功能，均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式。如果你有特殊的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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