吃什么水果补维生素c合适
若安好维生素：吃什么水果补维生素c合适
富含维生素C的水果种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：吃什么水果补维生素c合适一、 橙子：橙子是维生素C含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子可以提供约70-80毫克的维生素C。
若安好维生素：吃什么水果补维生素c合适二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，一个小猕猴桃就含有约100毫克的维生素C。
若安好维生素：吃什么水果补维生素c合适三、 草莓：草莓含有丰富的维生素C，一颗中等大小的草莓大约有50毫克的维生素C。
若安好维生素：吃什么水果补维生素c合适四、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素C含量极高，一个柠檬可以提供约50毫克的维生素C。
若安好维生素：吃什么水果补维生素c合适五、 西红柿：虽然它通常被认为是蔬菜，但西红柿也含有相当高的维生素C，一个中等大小的西红柿大约有20毫克。
若安好维生素：吃什么水果补维生素c合适六、 菠萝：菠萝也是维生素C的好来源，一杯新鲜的菠萝切片可以提供约130毫克的维生素C。
若安好维生素：吃什么水果补维生素c合适七、 石榴：一颗石榴可以提供约8毫克的维生素C，但是因为其种子中的果汁含量较高，所以吃起来口感好，营养也不少。
若安好维生素：吃什么水果补维生素c合适八、 桃子、苹果、葡萄柚、芒果等其他水果也含有一定的维生素C。
建议每天多样化地食用这些水果，以确保获得足够的维生素C。同时，维生素C不耐热，尽量生吃或稍微烹调即可保持其营养价值。
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