维生素c和维生素a的食物和水果
若安好维生素：维生素c和维生素a的食物和水果
维生素C和维生素A都是非常重要的营养素，它们对身体健康有着不同的作用。以下是富含这两种维生素的食物和水果：
维生素C（抗坏血酸）：
若安好维生素：维生素c和维生素a的食物和水果一、 果蔬：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：维生素c和维生素a的食物和水果二、 柿子、芒果、猕猴桃、木瓜、山楂等热带和亚热带水果。
若安好维生素：维生素c和维生素a的食物和水果三、 草莓、黑加仑、红醋栗等浆果类水果。
若安好维生素：维生素c和维生素a的食物和水果四、 坚果和种子（如杏仁、葵花籽）也有一定的维生素C含量。
维生素A（视黄醇）：
若安好维生素：维生素c和维生素a的食物和水果一、 动物性食物：肝脏（如猪肝、鸡肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、奶油、牛奶和奶制品。
若安好维生素：维生素c和维生素a的食物和水果二、 植物性食物：深色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜菜根、菠菜），特别是绿色叶子蔬菜（如羽衣甘蓝、油菜）。
若安好维生素：维生素c和维生素a的食物和水果三、 水果：芒果、杏、柿子、木瓜、红甜椒、但请注意，植物性来源的维生素A为β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素A。
若安好维生素：维生素c和维生素a的食物和水果四、 坚果和种子（如杏仁、南瓜籽）也有少量的维生素A。
建议日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素C和维生素A。同时，避免过度烹饪，因为高温可能破坏这些维生素。如果需要补充，可以咨询医生或营养师，选择合适的维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：梧**1
维生素套餐：天然维生素E200粒1盒
维生素测评：扫码和防伪验证都是正品。
维生素买家：明**4
维生素套餐：D滴剂（含育儿课程）
维生素测评：食用口感水果味的宝宝很爱喝宝宝年龄11个月客服“健康营养师”也很好有问必答
维生素买家：t**7
维生素套餐：15gx1盒+甲硝唑凝胶25g*1
维生素测评：可以看到的效果痘痘真的好了很多几乎没有了
维生素买家：s**b
维生素套餐：100mg*100片x10瓶
维生素测评：收到！店家发货快，服务好。补充点维生素
维生素买家：艾**a
维生素套餐：D滴剂（含育儿课程）
维生素测评：一直买这个牌子的，但这次的还没开，应该没什么问题
浏览“维生素c和维生素a的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
