每天维生素c的正常摄入量是多少
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成年人每天维生素C的推荐摄入量（RDA）通常为：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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- 妊娠期妇女：100毫克（mg）
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- 哺乳期妇女：120毫克（mg）
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但是，这个数值可能会根据个人健康状况、年龄和性别有所不同。例如，运动员或者有特殊疾病的人可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，所以保持在推荐范围内是比较理想的。
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