缺维生素abc吃什么
若安好维生素：缺维生素abc吃什么
维生素A、B和C是人体必需的营养素，它们对健康有着重要的作用。以下是一些富含这些维生素的食物建议：
若安好维生素：缺维生素abc吃什么一、 维生素A（主要在动物性食物中）：
- 动物肝脏（如鸡肝、鸭肝等）
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼）
- 蛋黄
- 奶制品（如牛奶、酸奶）
- 红色和橙色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜椒）
- 深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）
若安好维生素：缺维生素abc吃什么二、 维生素B（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，广泛存在于各种食物中）：
- 全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）
- 肉类（如鸡肉、牛肉、猪肉）
- 海鲜（如鱼、虾、蟹）
- 蛋类
- 奶制品
- 坚果和种子（如杏仁、核桃、亚麻籽）
- 蔬菜（如绿叶蔬菜、豆类）
- 水果（如香蕉、草莓、柑橘类）
若安好维生素：缺维生素abc吃什么三、 维生素C（主要在植物性食物中）：
- 柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）
- 红色和绿色蔬菜（如红椒、菠菜、西兰花）
- 番茄
- 石榴
- 草莓
- 木瓜
- 蓝莓
- 绿茶
为了确保获得足够的维生素，建议你保持均衡饮食，多样化食物选择。如果需要，也可以考虑补充维生素片或复合维生素，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：飘**雪
维生素套餐：2瓶推荐套餐（奶香味可服60天）-禾博士赖氨酸维生素d生长素儿童青少年非激素补钙铁锌钙片长高
维生素测评：怀孕看到这个做活动就买了，结果真的好难吃
维生素买家：龙**w
维生素套餐：5mg*100片x10盒-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：五星好评下次再来
维生素买家：何**天
维生素套餐：【直营】美国OneADay男士复合维生素补充活力维B维D补锌100粒*1-迪巧儿童钙片官方旗舰店正品补钙dk维生素K2青少年碳酸钙d3小黄条
维生素测评：好用又实惠，第二次购买了。
维生素买家：z**7
维生素套餐：0粒x1盒+伊D新维生素D10粒-佳莱福钙维生素D软胶囊腿脚酸麻腰酸背痛缺钙抽筋骨质疏松腿抽筋
维生素测评：实际收到的是2盒
维生素买家：c**5
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒|约个月用量-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：一直在这里买不错
浏览“缺维生素abc吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：40岁男性吃维生素e好吗
下一篇：备孕可以维生素c片吗为什么
