女性每天补充多少维生素b
若安好维生素：女性每天补充多少维生素b
女性每天维生素b的需求量因年龄、生理状态和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年人（19-50岁）每日推荐摄入量如下：
- 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、2毫克
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、1-若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、3毫克
- 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（男性）/14毫克（女性）
- 维生素b5（泛酸）：5毫克
- 维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、3-若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：30微克
- 维生素b9（叶酸）：400-600微克（已婚育龄妇女和孕妇需要更高，可达800-1000微克）
- 维生素b12（钴胺素）：若安好维生素：女性每天补充多少维生素b二、4微克
这些数值是根据美国国家科学院的营养建议制定的，但具体需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。同时，保持均衡饮食也是获取足够维生素b的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：买**西
维生素套餐：【共80片】女性复合维生素402-葆婴钙维生素D片青少年钙成人钙孕妇乳母补钙USANA优莎娜官网正品
维生素测评：第一次买这款，还没吃，囤货中，40岁要好好的爱护自己。
维生素买家：留**生
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-买1送1全金高钙维生素D软胶囊钙片中老年孕妇青少年成人补钙专用
维生素测评：这段时间我一直吃维生素B族补充身体的，现在免疫力慢慢的提高了，而且身体也强壮了，也非常的精神
维生素买家：孤**0
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-泽知润牌钙维生素D3软胶囊官方正品儿童中老年液体碳酸钙片
维生素测评：效果非常好，每天晚上吃两粒持续了大半个月，早上起来邦硬，健身的时候力量也相对增长了，不错不错，就是包装一般。
维生素买家：琉**口
维生素套餐：【单瓶装】高含量不伤胃-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：多维收到了，给自己和老公都买了，人过中年感觉需要从内调节身体，健康是本钱，仁和老品牌，值得信赖！
维生素买家：小**物
维生素套餐：90片 x 1盒-优莎纳钙镁维生素D维生素K片葆婴钙力镁葆婴成人钙镁片新旧版随机
维生素测评：一般，和成人的没区别，这么大片孩子哪能吃进去
浏览“女性每天补充多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b会便秘吗
下一篇：斑秃吃维生素e长头发
