成人每天要多少维生素d
若安好维生素：成人每天要多少维生素d
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为：
若安好维生素：成人每天要多少维生素d一、 普通成年人（19-70岁）：每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU），相当于约15-20微克（mcg）的胆固醇型维生素D（D3）。
若安好维生素：成人每天要多少维生素d二、 妇女在孕期和哺乳期：可能需要更高的剂量，大约1000-2000 IU/日。
若安好维生素：成人每天要多少维生素d三、 老年人（70岁以上）：可能需要更多，但具体数值可能会因个体差异而调整，建议咨询医生。
若安好维生素：成人每天要多少维生素d四、 对于某些特定人群，如生活在阳光不足地区、皮肤色素较深、吸收维生素D能力较差的人，可能需要更高剂量的补充。
请注意，过量摄入维生素D也可能有风险，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有疑问或需要具体的建议，应直接咨询专业人士。
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