维生素k吃什么能补起来
若安好维生素：维生素k吃什么能补起来
维生素K是人体必需的营养素，主要参与血液凝固过程和骨骼健康。以下是一些富含维生素K的食物来源，可以帮助补充维生素K：
若安好维生素：维生素k吃什么能补起来一、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、油菜、西兰花、生菜、芥菜、芹菜等，它们是维生素K最丰富的食物。
若安好维生素：维生素k吃什么能补起来二、 **柑橘类水果**：虽然含量不如蔬菜，但柠檬、橙子和葡萄柚含有一定量的维生素K。
若安好维生素：维生素k吃什么能补起来三、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽等。
若安好维生素：维生素k吃什么能补起来四、 **肉类和家禽**：尤其是肝（鸡肝、猪肝），因为动物性食物中的维生素K更容易被人体吸收。
若安好维生素：维生素k吃什么能补起来五、 **鸡蛋**：蛋黄中含有维生素K。
若安好维生素：维生素k吃什么能补起来六、 **奶制品**：如牛奶、酸奶、芝士等，特别是强化了维生素K的发酵乳制品。
若安好维生素：维生素k吃什么能补起来七、 **全谷物和豆类**：一些全麦面包、燕麦和豆类也含有一定量的维生素K。
为了确保摄入足够的维生素K，建议保持多样化的饮食，并在必要时咨询医生或营养师，以确定个人的维生素K需求量。如果你正在服用抗凝血药物，需要特别注意维生素K的摄入，因为过量也可能影响药物的效果。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：秦**2
维生素套餐：买送2【5大瓶超值装】再送蓝莓叶黄素2瓶-【自营】inne维生素c婴儿童补VC 提升自护0糖0防腐 28条/盒*3香橙
维生素测评：服用过程中＿期待好效果！
维生素买家：陆**贝
维生素套餐：【超值组合装】复合维生素+青少年钙片-仁和维生素b族片多种复合维生素养茶护排肝毒正品旗舰店谷光胱肽
维生素测评：效果不错，孩子也喜欢吃，可以补充孩子挑食所失去的营养。已经吃了一段时间，总体感觉孩子生病少了，商品质量好，发货也挺快的
维生素买家：颠**道
维生素套餐：单瓶装60粒-【自播专享】OLLY女性复合维生素70粒*3+OLLY燃燃胶囊30粒*2
维生素测评：一直吃了半年了吧，很少吃蔬菜，一直吃这个
维生素买家：不**人
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES复合B族维生素VB75片*2男士女士
维生素测评：老人上了年纪各种缺钙，关节也不舒服，吃了一段时间，有所缓解，晚上睡觉腿不抽筋了，挺适合老年人吃的，没有副作用
维生素买家：t**5
维生素套餐：男士多维-60粒装-山姆会员店代购MM成人B族维生素片400g多种B族500片剂大瓶装超市
维生素测评：充微量元素挺好的，大部分人实际上缺营养缺得很多，一粒一天其实还不一定够。
浏览“维生素k吃什么能补起来”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a效果最好的药
下一篇：开塞露蜂蜜维生素e擦脸怎么样
