维生素e和c可以长期服用
若安好维生素：维生素e和c可以长期服用
维生素E和C是水溶性维生素，人体不能储存过多，所以不需要长期大量服用。一般来说，日常饮食中就可以获取足够的维生素E和C。
若安好维生素：维生素e和c可以长期服用一、 维生素C：成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。过量摄入可能引起腹泻、胃部不适等问题，长期大量服用还可能导致草酸盐结石的风险增加。如果你有特殊需求，比如运动员或者疾病状态，应在医生指导下适量补充。
若安好维生素：维生素e和c可以长期服用二、 维生素E：成年人每天的推荐摄入量为15毫克。过量摄入可能会干扰其他营养素的吸收，如脂溶性维生素A和K，以及可能增加出血风险。对于孕妇和哺乳期妇女，建议在医生指导下使用。
总的来说，保持均衡饮食，通过食物获取维生素是最安全的方式。如果需要补充，也应该遵循医嘱，避免自行过量。
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