维生素c成人每天吃多少
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。对于成年人来说，推荐的日常摄入量通常为：
若安好维生素：维生素c成人每天吃多少一、 男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c成人每天吃多少二、 女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c成人每天吃多少三、 非孕妇：100毫克/天
若安好维生素：维生素c成人每天吃多少四、 孕妇：120毫克/天
这个建议值适用于大部分健康成年人。然而，具体的摄入量可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。例如，吸烟者、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入量。
请注意，过量摄入维生素C通常不会有害，但超过2000毫克/天可能会导致腹泻等副作用。因此，最好是在医生或营养师的指导下合理补充维生素C。
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