维生素b族能和牛奶一起吃吗
若安好维生素：维生素b族能和牛奶一起吃吗
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体新陈代谢中起着重要作用。
若安好维生素：维生素b族能和牛奶一起吃吗第 1 部分
牛奶本身并不影响维生素B族的吸收，事实上，牛奶中的蛋白质可以帮助身体更好地吸收某些B族维生素，如B12。但是，如果你有乳糖不耐受或者对牛奶过敏的情况，那么就需要选择其他形式获取维生素B，比如维生素B片剂或通过食物摄取，如全谷类、肉类、蔬菜和水果等富含B族维生素的食物。
若安好维生素：维生素b族能和牛奶一起吃吗第 2 部分
总的来说，正常情况下，维生素B族和牛奶是可以同时摄入的，但如果有特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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