经期吃维生素c和维生素b族行吗
若安好维生素：经期吃维生素c和维生素b族行吗
在经期，适量补充维生素C和B族是有益的，但并不是所有人都需要额外补充。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收（对于经期可能存在的轻度贫血有帮助），而维生素B族则对神经系统健康、能量代谢和红细胞形成都有积极作用。
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然而，如果你的饮食已经包含足够的这些营养素，那么通常不需要额外补充。如果你觉得经期身体疲劳或者有特定的营养需求，可以在医生或营养师的建议下适当补充。同时，注意不要过量摄入，因为过量的维生素C可能会导致肠胃不适，而过量的B族维生素也可能会有副作用。
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总的来说，保持均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，是获取维生素C和B族的最佳方式。如有特殊需求或疑虑，最好咨询专业人士。
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