维生素a和d补什么的
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维生素A和D是两种非常重要的维生素，它们对人体健康有多种作用：
若安好维生素：维生素a和d补什么的一、 维生素A（又称视黄醇）：
- 对眼睛健康至关重要，有助于维持正常的视力和夜视能力。
- 促进皮肤和黏膜的健康，有助于保护身体免受感染。
- 对免疫系统有支持作用，有助于抵抗疾病。
- 对生殖系统、骨骼生长和发育也有影响。
若安好维生素：维生素a和d补什么的二、 维生素D：
- 主要作用是帮助身体吸收和利用钙和磷，这对骨骼健康至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质疏松症。
- 对于肌肉功能和神经传递也有作用。
- 可以增强免疫系统，预防某些感染。
- 对心脏健康可能有益，因为它有助于维持血压稳定。
维生素A和D通常在日常饮食中难以获取足够的量，特别是对于儿童和老年人，或者在日照不足的情况下，可能需要通过补充剂来补充。然而，过量摄入也可能有害，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
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