青少年需要补充维生素ad吗女性
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是的，青少年，包括女性，都需要补充维生素AD。维生素A（视黄醇）和维生素D对于青少年的生长发育、骨骼健康、视力、免疫系统以及整体健康都非常重要。
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维生素A对于眼睛健康、皮肤和黏膜的正常功能、以及免疫系统的支持都有作用。青少年处于生长发育的关键期，对维生素A的需求量相对较高。
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维生素D则有助于钙的吸收，对于骨骼的形成和维护至关重要。青少年在快速成长，骨骼发育需要大量的钙质，而维生素D能帮助身体更好地吸收钙。
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然而，具体的补充剂量会因个体差异、饮食习惯、生活环境等因素而有所不同，建议咨询医生或营养师，根据个人情况来决定是否需要额外补充维生素AD。同时，良好的饮食习惯和适当的户外活动也能帮助获取足够的维生素D。
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