维生素c和e能不能每天都服用
若安好维生素：维生素c和e能不能每天都服用
维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，两者对人体健康都有一定的益处。但是，虽然它们是必需的营养素，过量摄入也可能带来副作用。
若安好维生素：维生素c和e能不能每天都服用第 1 部分
对于维生素C，一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你的饮食中已经含有足够的水果和蔬菜，可能不需要额外补充。过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题，甚至可能干扰铁的吸收。
若安好维生素：维生素c和e能不能每天都服用第 2 部分
对于维生素E，成年人每日推荐摄入量为15毫克。过量摄入可能增加出血风险，对孕妇和哺乳期妇女的安全性也存在争议。
若安好维生素：维生素c和e能不能每天都服用第 3 部分
因此，除非有特殊需要（如医生建议），一般不建议每天大量服用维生素C和E，而是通过均衡饮食获取。如果你确实有缺乏的疑虑，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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