孕期吃维生素d3还要补钙吗
若安好维生素：孕期吃维生素d3还要补钙吗
孕期补充维生素D3确实有助于钙的吸收，因为维生素D3可以促进肠道对钙的吸收。然而，孕期钙的需求量通常会增加，因为母体需要为胎儿骨骼发育提供足够的钙质。因此，即使你已经在补充维生素D3，也应该确保你的钙摄入量足够。
若安好维生素：孕期吃维生素d3还要补钙吗第 1 部分
建议你在孕期咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的钙和维生素D3的补充建议。一般来说，孕妇每天需要额外的1000-1300毫克钙（约400-500国际单位的维生素D3），但这可能会因个体差异而有所调整。同时，钙的来源也很重要，可以选择食物如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等，或者服用钙片和维生素D3复合制剂。
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