维生素b会让人发胖吗是真的吗
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维生素B本身并不会直接导致体重增加。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在人体内有多种重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、细胞生长和修复等。
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然而，有些富含维生素B的食物同时也可能含有较高的热量，比如全谷类、肉类、乳制品等。如果你在摄入这些食物的同时没有控制总体热量摄入，可能会间接导致体重增加。因此，并不是维生素B本身会让你发胖，而是过量摄入高热量食物的问题。
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保持健康的饮食平衡和适量运动是维持体重的关键。如果你担心体重问题，可以咨询营养师或医生，了解如何合理摄取维生素B和其他营养素。
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