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儿童推荐维生素摄入量是多少

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


若安好维生素:儿童推荐维生素摄入量是多少


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儿童的维生素摄入量因年龄、性别和生长发育阶段的不同而有所差异。以下是一般推荐的维生素摄入量,但具体数值可能会根据营养指南有所更新,建议以最新的官方指南为准:


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若安好维生素:儿童推荐维生素摄入量是多少一、 维生素A:新生儿至6个月婴儿每日约400国际单位(IU),7-12个月婴儿每日约500 IU,1-3岁幼儿每日约700 IU,4-8岁儿童每日约900 IU,9-13岁儿童每日约1,300 IU。


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若安好维生素:儿童推荐维生素摄入量是多少二、 维生素D:出生后即应补充维生素D,通常每天400-600 IU,对于某些高风险群体如早产儿或生活在日照不足地区的孩子,可能需要更高剂量。


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若安好维生素:儿童推荐维生素摄入量是多少三、 维生素C:4-8岁的儿童每日需摄入75毫克,9-13岁的儿童每日需摄入75-120毫克。


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若安好维生素:儿童推荐维生素摄入量是多少四、 B族维生素:具体需求会根据食物类型和个体差异有所不同,一般不需要额外补充,保证均衡饮食即可。


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若安好维生素:儿童推荐维生素摄入量是多少五、 维生素E:1-3岁的儿童每日约8毫克,4-8岁的儿童每日约11毫克。


若安好维生素:儿童推荐维生素摄入量是多少六、 维生素K:新生儿和婴儿出生后头几天内,通过母乳或初乳获得足够的维生素K,之后可能需要补充。


请注意,这些只是基本参考值,实际摄入量应由医生或营养师根据孩子的具体情况来指导。同时,过多的维生素补充剂并不总是有益的,过度补充也可能导致不良反应,因此最好在专业指导下进行。




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