维生素e每天吃100mg可以吗
若安好维生素:维生素e每天吃100mg可以吗
维生素e的推荐摄入量因人而异,通常成年人每日的建议摄入量为15毫克(男性)或11毫克(女性),但这个值可以根据个人健康状况、年龄和身体需求有所不同。如果你有特定的健康目标或者医生建议你增加维生素e的摄取,可能需要更高的剂量。
若安好维生素:维生素e每天吃100mg可以吗第 1 部分
然而,过量摄入维生素e也可能有副作用,如出血风险增加、肌肉溶解等。因此,除非在医生的指导下,不建议自行决定每天服用100毫克的维生素e。最好先咨询专业医生或营养师,根据你的具体情况来确定适当的摄入量。
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