缺乏多种维生素吃什么维生素
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素
如果你的身体缺乏多种维生素，最好的办法是通过均衡饮食来补充。以下是一些建议的食物来源，可以帮助你摄入各种维生素：
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶和鸡蛋黄。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素二、 **维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）**：全谷类、瘦肉、鱼、禽肉、豆类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素三、 **维生素C**：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、红辣椒和番茄。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素四、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋和阳光照射（皮肤合成）。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素五、 **维生素E**：坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花和某些奶制品。
如果你觉得难以通过饮食获得足够的维生素，可以考虑服用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。长期缺乏某种维生素可能会导致健康问题，所以还是以均衡饮食为主。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蝴**9
维生素套餐：礼盒装VC180片-【官方正品】玫瑰精油软糖口服玫瑰精粹内外呵护复合维生素官方店
维生素测评：和药店买的一样，价格比实体店便宜又实惠，非常满意！
维生素买家：冰**下
维生素套餐：100mg*100片x50瓶-莱蒂菲安佐康液体钙加维生素D软胶囊200粒 产品编号：8511
维生素测评：不错，很好，已经推荐给朋友了。
维生素买家：f**5
维生素套餐：【1个月尝鲜装】钙VD0粒*1瓶-Schiff旭福氨糖软骨素钙片加维生素D3增加骨密度补钙护关节180粒
维生素测评：很好，吃完再回购
维生素买家：牛**x
维生素套餐：件-北京凯泰小分子肽牛骨胶原蛋白肽活性肽骨胶原加钙维生素400g/罐
维生素测评：日期是去年五月产的，盒子压坏了。就那么回事，吃吃看效果吧
维生素买家：x**9
维生素套餐：单瓶装（新客体验装）-益生碱活性叶酸备孕女性孕妇补充复合维生素B6多种维生素营养片
维生素测评：补钙效果好，吸收的很快，看着孩子运动腿有劲，体质也越来越好，做母亲的真的很开心
浏览“缺乏多种维生素吃什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：重度缺维生素d的症状
下一篇：维生素a在肝脏合成吗
