缺乏多种维生素吃什么维生素
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素
如果你的身体缺乏多种维生素，最好的办法是通过均衡饮食来补充。以下是一些建议的食物来源，可以帮助你摄入各种维生素：
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶和鸡蛋黄。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素二、 **维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）**：全谷类、瘦肉、鱼、禽肉、豆类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素三、 **维生素C**：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、红辣椒和番茄。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素四、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋和阳光照射（皮肤合成）。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素五、 **维生素E**：坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油。
若安好维生素：缺乏多种维生素吃什么维生素六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花和某些奶制品。
如果你觉得难以通过饮食获得足够的维生素，可以考虑服用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。长期缺乏某种维生素可能会导致健康问题，所以还是以均衡饮食为主。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：体验款瓶装（1片补齐8种B族营养）-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：收到，这是第二次购买了
维生素买家：毛**0
维生素套餐：新盖中盖钙片110粒*2瓶-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：买一瓶大的，赠送一瓶小的也是补钙的，很惊喜
维生素买家：t**3
维生素套餐：【00片5瓶】实发5瓶下单再减20元-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：现在基本上保健食品都在网上购买了，品质有保障，同仁堂也算是老品牌了，家里人吃的基本上都在这里购买，真的很快捷，有时候做活动真的超级便宜，比店里便宜很多，而且还不用出门，真的棒棒的！
维生素买家：w**5
维生素套餐：维生素c电解质泡腾片青柠可乐味支-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：选了一个孩子喜欢的口味，一直都有在吃
维生素买家：t**1
维生素套餐：1片x1盒-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：很不错，日期也是新的，和我在实体店买的一样，非常喜欢
浏览“缺乏多种维生素吃什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
