每天吃几粒维生素e好
若安好维生素:每天吃几粒维生素e好
维生素E的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年人每日的维生素E摄入量可以参考以下建议:
若安好维生素:每天吃几粒维生素e好一、 成年男性:15毫克(mg)/日
若安好维生素:每天吃几粒维生素e好二、 成年女性:15毫克(mg)/日
若安好维生素:每天吃几粒维生素e好三、 孕妇和哺乳期妇女:15-19毫克(mg)/日
但请注意,这些是普遍的建议,具体用量最好根据个人营养需求和医生的指导来确定。过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加。如果你正在服用任何药物或有特定健康条件,应在使用维生素E或其他补充剂之前咨询医生。
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