高丽维生素c可以每天吃吗女性吃吗
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高丽维生素C是一种补充剂，通常含有丰富的维生素C，对于缺乏维生素C的人群或者在特殊情况下需要额外补充的人（如压力大、饮食不均衡等）是有益的。但是，对于健康成年人来说，日常饮食中已经能获取足够的维生素C，一般不需要额外大量补充。
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建议的每日维生素C摄入量为成年人75-90毫克/天（男性）和90-100毫克/天（女性），如果你的日常饮食已经能满足这个范围，那么就不必额外服用高丽维生素C。如果要补充，最好是在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入可能带来的副作用，如肠胃不适、尿频等。
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如果你是孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有特定疾病（如消化系统疾病、免疫系统问题等）的人，应在专业医生的建议下使用。
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