橙子中含有维生素a吗
若安好维生素：橙子中含有维生素a吗
是的，橙子含有维生素A，但含量相对较低。维生素A在橙子中主要存在于其皮和白色的内膜部分，也就是我们常说的"橙络"中，这部分富含β-胡萝卜素，这是一种可以转化为维生素A的物质。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有56国际单位（IU）的维生素A，虽然不如深绿色叶菜类蔬菜如菠菜、甜菜那样丰富，但对于日常饮食来说，仍然是一种良好的维生素A来源。然而，如果你需要大量维生素A，还是建议食用一些富含β-胡萝卜素的深色蔬菜或者专门的维生素A补充剂。
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