吃维生素b族能不能喝奶
若安好维生素：吃维生素b族能不能喝奶
可以的，维生素B族和牛奶是可以同时摄入的。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们对于身体的新陈代谢、能量产生、神经系统功能等都有重要作用。而牛奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙质等多种营养成分。
若安好维生素：吃维生素b族能不能喝奶第 1 部分
不过，如果你有乳糖不耐受或者对牛奶过敏的情况，就需要避免或选择乳糖酶分解的乳制品。此外，为了更好地吸收和利用维生素B，建议在餐后或与食物一起服用，而不是空腹服用。如果有特殊情况或需要补充特定的维生素B，最好咨询医生或营养师的建议。
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