人体每日所需维生素a多少毫克合适
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克合适
人体每日所需的维生素A量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般的推荐摄入量：
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克合适一、 婴幼儿（0-12个月）：400-500国际单位（IU）/日
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克合适二、 儿童（1-3岁）：500-700 IU/日
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克合适三、 学龄前儿童（4-8岁）：600-700 IU/日
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克合适四、 青少年（9-13岁）：700-900 IU/日
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克合适五、 成年人（19-50岁）：900 IU/日
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克合适六、 50岁以上成年人：700-900 IU/日
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克合适七、 在孕期和哺乳期，妇女可能需要额外的400-600 IU/日
请注意，这些数值是以视黄醇当量（RAE）表示的，1 IU视黄醇相当于1微克的视黄醇。维生素A过量也可能有害，所以最好在医生或营养师的建议下调整饮食或补充剂的使用。
如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，你的需求可能会有所不同。请咨询专业人士以获取个性化的建议。
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