备孕期间维生素e一天吃几粒
若安好维生素：备孕期间维生素e一天吃几粒
在备孕期间，维生素E的摄入量并不需要特别增加，因为正常饮食中就含有一定量的维生素E。美国国家 Academy of Medicine（美国医学研究所）建议，成年女性每天维生素E的推荐摄入量为15毫克（α-生育酚）。如果你觉得自己的饮食中维生素E摄入不足，可以咨询医生或营养师，他们可能会建议你补充一些维生素E，但通常不会超过每日100毫克。
若安好维生素：备孕期间维生素e一天吃几粒第 1 部分
请记住，任何补充剂都应该在医生的指导下使用，特别是在尝试怀孕的时候，因为过量的维生素E可能对胎儿产生影响。所以，最好遵循专业建议来确定你的具体剂量。
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