食物中维生素a含量表
若安好维生素：食物中维生素a含量表
维生素a在食物中的含量因食物种类和来源不同而有所差异。以下是一些常见食物中维生素a的含量（以国际单位iu/100克为例）：
若安好维生素：食物中维生素a含量表一、 动物性食物：
- 猪肝：约4789 iu
- 鸡肝：约2362 iu
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼）：约142-576 iu
- 蛋黄：约422 iu
- 牛奶和乳制品：约114 iu
- 奶油：约54 iu
若安好维生素：食物中维生素a含量表二、 植物性食物（含有β-胡萝卜素，可转化为维生素a）：
- 胡萝卜：约3395 iu/100g（生）
- 南瓜：约2435 iu
- 红椒：约566 iu
- 甜玉米：约1142 iu
- 菠菜：约469 iu
- 芦笋：约24 iu
- 橙色或深绿色蔬菜（如红薯、甜菜根）：含有丰富的β-胡萝卜素，但需要体内转换
请注意，这些数据可能会因烹饪方法、储存条件等因素有所不同。为了确保获得足够的维生素a，建议保持多样化的饮食，并可能根据个人需求考虑补充剂。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：可**6
维生素套餐：5mg*100片x瓶【到手均5.9元盒】-哈药六厂碳酸钙维生素D成人高钙片男女咀嚼片中老年补钙
维生素测评：已收到谢谢
维生素买家：c**9
维生素套餐：【家庭囤货装】维D0粒7盒共210粒预估使用45个月-蓝帽保健品钙咀嚼片钙镁维生素D钙铁锌硒片儿童钙片中老年青少年
维生素测评：一直吃的这个VD，和钙片搭配着吃很好
维生素买家：p**9
维生素套餐：天然维生素E60粒+维B60片【限时限量】-哈药六朴雪口服液补铁维生素b12孕妇儿童女性官方旗舰店同款
维生素测评：是正品，买了好多次了，感觉用的还不错，有一点点美白的作用，还是要坚持用。
维生素买家：b**g
维生素套餐：100片x6盒-【香港康瑞研究院】深谷溪田牦牛骨髓钙片碳酸钙维生素氨基酸B1.2
维生素测评：国药放心，经济实惠，效果不错
维生素买家：张**5
维生素套餐：7件-哈药六朴雪口服液补铁维生素b12孕妇儿童女性官方旗舰店同款
维生素测评：这款维生素b吃了有一个来月了，效果真的很好，头发变得健康了很多，真的很推荐，我还会继续回购坚持吃的
浏览“食物中维生素a含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补钙需要哪两种维生素一起补
下一篇：17岁孩子吃啥维生素
