老年人每天吃多少维生素d

若安好维生素：老年人每天吃多少维生素d

老年人每天所需的维生素d摄入量可能会因个体差异、健康状况和年龄阶段而有所不同。一般来说，65岁以上的老年人建议每日维生素d的摄入量为800-1200国际单位（iu），或者约800-1000毫克（mcg）视具体维生素d3形式。然而，这个范围可能会根据具体情况调整，比如长期缺乏日照、骨质疏松、肾病等疾病患者可能需要更高的剂量。

若安好维生素：老年人每天吃多少维生素d第 1 部分

最好在医生或营养师的指导下确定个人的维生素d摄入量，他们会根据你的身体状况给出最适合你的建议。同时，日常生活中适当晒太阳也是获取维生素d的重要途径，但要注意防晒和避免过度暴晒。

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