成人每天需要补充多少维生素AD
若安好维生素：成人每天需要补充多少维生素AD
成人的维生素a和d需求量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。一般来说，以下是一些常见的推荐摄入量：
若安好维生素：成人每天需要补充多少维生素AD一、 维生素a（视黄醇当量）：
- 成年男性：900微克/日
- 成年女性：700微克/日
- 妊娠期和哺乳期妇女：1000微克/日
若安好维生素：成人每天需要补充多少维生素AD二、 维生素d（以微克d3计）：
- 成年人（19-70岁）：600-800国际单位（iu）/日
- 老年人（71岁以上）：800-1000 iu/日
- 婴幼儿和儿童的推荐值根据年龄阶段有所不同，需要咨询医生或专业营养师。
请注意，这些数值是建议摄入量，实际需求可能因个体差异而略有不同。如果你有任何疑虑或特殊健康状况，应咨询医生或营养师，他们可以给出更具体的指导。同时，过量摄入维生素a和d可能会有副作用，因此应按照推荐的剂量来摄取。
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